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胀气、便秘是因为能量失衡!生姜、亚麻籽对症疗法

[2020-07-31 10:02] 来源: 申博管理登入
胀气和便祕都是常见的消化道症状,不但使人感到不适,气体或老废物质长期滞留体内,还可能使堆积体内的毒素影响到其他内脏,引起更多健康问题。在印度传统的「阿育吠陀医学」中,胀气和便祕都属于「风能」失衡引起的消化问题。想要将多余的气体或老废物质排出体外,就要针对能量失衡的问题对症下药,才能缓解症状。
胀气、腹胀
阿育吠陀疗法认为,「风能」会影响肠道产生气体造成胀气。预防方式包括避免食用发酵食物、多数豆类、生冷食物等增加风能的食物。另外,也有一些简单方式能够帮助缓解胀气:
1 用1小匙新鲜生姜浆混合1小匙柠檬汁,饭后服用。生姜能够作为天然的驱风剂,能够帮助预防胀气或是将多余气体排出。
2 将1小匙柠檬汁和1/2小匙食用苏打粉加入冷水中混合,饭后饮用可帮助消化。
3 瑜珈:坐姿扭转、前弯、桥式都是能够帮助缓解肠胃胀气的动作。
便祕
在阿育吠陀医学中,便祕被认为是由于水分、纤维摄取太少或运动不足,最后导致风能失衡。另外,过去病史或是饮食习惯的改变,也可能是便秘的原因之一。预防之道是採取平衡风能的饮食,选择温热的食物和饮料取代冰冷食物,也可以在饮食中适度加入油脂。
另外,对便祕患者普遍的建议是多摄取富含纤维的食物,例如全穀类和新鲜蔬果等。规律的运动也能够帮助消化系统正常运作。
治疗便秘的阿育吠陀家庭疗法包括:
1 亚麻籽茶:将1小匙亚麻籽用1杯水煮滚数分钟,并连同亚麻籽一起喝掉。
2 将1~2小匙印度酥油加入1杯热牛奶,睡前饮用,能够温和且有效地缓解便秘。
3 将无花果或葡萄乾泡水一整晚,作为隔天起床后的第一个食物,能够帮助建立早上排便的习惯。
资料来源:mindbodygreen.com
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